AI er blevet vores terapeut: De 10 mest almindelige måder vi bruger AI lige nu
Robot terapi er det nye sort. Ny videnskabelig undersøgelse viser, at AI i 2025 bruges mest som terapeutisk støtte – til at finde mening, få ro og bearbejde følelser.
Robot terapi er det nye sort. AI er blevet vores psykolog og coach: Ny undersøgelse viser, at AI i 2025 bruges mest som psykologisk støtte og hjælp. En udvikling som er vokset eksplosivt fra 17 % til hele 31 % på blot 1 år.
En ny, omfattende analyse afslører, hvordan generativ AI har bevæget sig fra at være et værktøj til at blive brugt mere psykologisk og eksitsentielt i hverdagen. Baseret på data fra over 140.000 Reddit-indlæg og støttet af Harvard Business Review’s opdaterede 2025-rapport, står det klart: AI bliver brugt langt mere personligt og privat, end tech-virksomheder oprindeligt havde forestillet sig.
Artiklen fra HBR:
Marc Zao-Sanders
Læs den bagvedliggende rapport her:
Her er top 10 brugsmåder
1. Terapi og emotionel støtte
AI-chatbots fungerer i stigende grad som digitale omsorgspersoner og terapeuter – især i lande og situationer, hvor adgang til mental sundhedsstøtte er begrænset. Dette område har nu overhalet alle andre brugsscenarier.
læs også:
Brian Due
2. Organisering af hverdagen
AI bruges nu som personlig assistent, både privat og professionelt. Brugere planlægger alt fra husarbejde til årsplaner med AI’s hjælp. Ifølge Microsofts Jared Spataro har dette potentiale til at frigive tid og øge både produktivitet og kreativitet.
3. At finde formål og mening
En ny og markant tendens: AI bruges til livsrefleksion, værdiarbejde og personlig udvikling – et tegn på AI’s rolle som psykologisk sparringspartner.
4. Forbedret læring
AI fungerer som en fleksibel tutor, der tilpasser forklaringer og tempo til brugerens behov. Perfekt til elever, studerende og autodidakte.
5. Kodegenerering for professionelle
Fra plads 47 til top 5: Udviklere bruger AI til at skrive, teste og optimere kode. Det sparer tid og mindsker fejl.
6. Idégenerering
AI er stadig en populær sparringspartner i kreative processer – især til brainstorming i marketing og kommunikation.
7. Underholdning og kreativitet
Mange bruger AI til at lege, skrive digte, generere sjove scenarier eller lave memes – ofte som social interaktion.
8. Forbedring af eksisterende kode
Udviklere bruger AI ikke kun til at skrive ny kode, men til at forfine og optimere eksisterende løsninger med høj præcision.
9. Kreativt skabende arbejde
AI assisterer med originale idéer, kunst, grafik og konceptudvikling – især i visuelle fag som design og fotografi.
10. Sundere livsstil
AI understøtter sundhedsmål, kostplaner og træning. Mange har skiftet fra traditionelle apps til AI-partnere i hverdagen.
En markant udvikling
Der er sket et paradigmeskifte: Fra produktivitet og teknisk effektivitet til personlig støtte og psykologisk tryghed. Tre af de fem øverste anvendelser i 2025 relaterer sig direkte til menneskers mentale og emotionelle behov. Harvard Business Review identificerer “Personal & Professional Support” som den største overordnede kategori – større end både tekniske opgaver og kreativt arbejde.
Samtidig har brugernes forhold til AI ændret sig. De er blevet mere sofistikerede, mere refleksive – og også mere skeptiske. Der stilles nu spørgsmål om datasikkerhed, politisk bias og manglende hukommelse i modellerne. Men samtidig er der en voksende erkendelse af, at AI fungerer bedst, når brugeren selv er klar i sin intention. Og netop dét – at bruge AI som en tryg ramme for tankeeksperimenter og personlig vækst – er måske det største skifte.
Konklusion
AI er ved at blive en digital medspiller i vores liv, ikke bare et værktøj. Den hjælper os med at føle os hørt, forstå os selv bedre og navigere i livets kompleksitet. Grænsen mellem menneske og maskine bliver ikke nødvendigvis sløret – men relationen bliver dybere og mere gensidig.
Det er ikke længere spørgsmålet: Hvad kan AI gøre for dig? Men snarere: Hvem bliver du, når AI bliver en del af dit indre liv?
